na pompe miesni

jestem odporny na pompe treningową świadczy to niewątpliwie o błędach w żywieniu bądź treningowych przed treningiem(na tyle by zdazyc sie wchlonac) porcja storma bedzie powodowala lepszą pompę i wytrzymalosc, siłę miesni(zwiekszony przeplyw przez poszerzone naczynia krwionośne krwi natlenowanej wraz z substancjami odżywczymi)

[...] wszstkiego m-stack bo zapłaciłem najmniej - 110zł no tylko 3 tyg. w stosunku do sarma 190zł i 4 tyg. Stacki kosztowały jeszcze wicej. O smakach, rozpuszczalnosci, wpływie na pompe i siłę miesni wyżej wymienionych produktów się nie wypowiadam bo mnie to nieinteresuje. Liczył się tylko przyrost msy mięśniowejale inne parametry tez poszły na plus

podpowicie jaki testosteron na dlugotrwala pompe mieśni? i jakie propian najlepszy? jak czesto stosowac? Zmieniony przez - NoNamMmee w dniu 2012-04-10 16:41:16

[...] w górę do pełnego zgięcia, powtórz siedem razy, następnie wykonaj siedem pełnych zgięć przedramion (pamiętając o oddechu)"- źródło: atlas ćwiczeń ****** Typowe ćwiczenie na pompe. Dosłowine czułem jakby zaraz miały mi odpaść ręce.Ostatnie powtórzenie wykonane przy pomocy kolegi };-) Triceps 1.Wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz w siadzie [...]

[...] AAKG i jablczan ale kto kaze dawkowac 4-4 dziennie mozna dawkowac tak jak ja robilem 3x - 6tabl. siła wskoczyla mysle ze tez dzieki Hyper i cytonox ale cytonox daje wielkie pobudzenie i pompe a sila potem spada jednak po tym cyklu dzieki tym dwom suplementa hyper i hmb w połaczeniu zachowalo sie jestem zadowolony jak nigdy ze stosowania HMB

Słuchaj, moim zdaniem robisz sporo rzeczy inaczej niz ja bym to robił, ale ponieważ ile jest egzemplarzy istoty zwanej człowiekiem tyle może być metod które komuś pasują Nie chcę poddawać Twojego treningu krytyce, bo widze że trzymasz się swojej filozofii dość kurczowo - krytyka jedynie wnosiłaby w to zamęt. Mogę Ci napisać jedynie co ja bym [...]

z tego co rozmawiałem z b. doświadczonym zawodnikiem (nie będę wymienial z nazwiska) podejście krwi do mięśni wizualnie nie różni się niczym od podejścia wody, więc te spompowane mięśnie są gładsze w odbiorze wizualnym tym pierwszym na sędziach, zaś sama izometria na scenie w pozach powoduje również pompę mięśni, ale jest to na scenie, dobre [...]

hilde: I dobrze, że masz swoje zdanie, stwarza to możliwość dyskusji. Jeśli w treningu stawiasz na inne aspekty, to tego sie trzymaj, jak przynosi Ci efekty. Ja uważam inaczej. Arnold mowił o pompie, jako czyms najlepszym i najskuteczniejszym w budowaniu mięśni. Wszyscy zawodowcy ciągle mówia o pompie, ich celem treningowym jest maksymalna pompa, [...]

aha, no to już trochę za późno z tą ketozą, jak mi się kiedy zechce znowu odwadniać to będę mądrzejsza. a mięsień poddupny już boli "w normie" (czyli jak przez ost. 1-1,5 mca) --------- Taaak, poddupny przeszedł, ale jadąc na siłkę poczułam kłucie w prawym barku - resztki "kontuzji", śmiech na sali, jakiej - coś mi strzyknęło [...]

tak jak pisałem ja polecam takie serie łączone jako uzupełnienie ćwiczeń kluczowych. W takim układzie na antagonistyczne partie ważne żeby ćwiczenie kluczowe było na podobnym poziomie - a już takie składanki celujące w detale, pompę itp. mogą występować ale nie muszą. Mięsień robotę zrobi w głównym ćwiczeniu i to mu wystarczy. A uzupełnić go [...]

co do samego heatha to zacne foto z cutlerem z 2006, wtedy jako amatora jego miesnie wygladaly 'dojrzalej' niz na tegorocznej olimpi, a odstep czasu to 8 lat, nie kazdy moze miec pregi jak greene na czworoglowych chociaz moze robic przysiad jak platz przez 50 lat(prazki to chyba szczegoly?) wiec rami moze tylko wyjsc w lepszej formie i zadna [...]

Dysproporcje przy moim krzywym kręgosłupie to chleb powszedni. Kiedyś były mniejsze natomiast od czasu kiedy zacząłem chodzic na siłownię i nabrałem masy robiły się coraz bardziej widoczne. Jak tylko zauważyłem ich postępowanie mocno skupiłem się na technice ćwiczeń i niektore z nich udało mi się w pewnym stopniu zniwelować. Jednak nie tylko [...]

przyjemnie, poszedlem z kumplem na silke i mniej wiecej to wygladalo tak: ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM NACHWYTEM (do karku) 20kg/10 40kg/10 60kg/15 70kg/12 80kg/10 WIOSŁOWANIE SZTANGIELKA (chwyt prostopadły do tułowia) 15kg/12 20kg/12 25kg/12 35kg/8 UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU ciężar własny/15 5kg/15 10kg/15 PRZYCIĄGANIE LINKI [...]

[...] 1. W wyciskaniu juz jednak mniej sily bylo, wiec na 35kg sie skonczylo, sciagalem ta klate jak moglem. Kozacko weszlo. 2. Powoli do przodu, ostatnie 2 serie na 27kg takie na pompe. Po tym jak szedlem na gore szczac to czuc fajnie nogi bylo. 3. Tutaj zawsze barki dostaja konkret. Nie ma litosci, zaciskam zeby i jazda. 4. Tric slabiej niz ostatnio, [...]

tylko dodam od siebie ") to jest za mało, nie czuć praktycznie nawet dobrej pompy." a po co ci pompa/ kup sobie no shotguna pompera z dawkami arginy bedziesz mial pompe :). mieśnie rozwijamy w hipertrofii funkcjonalnej i nie funkcjonalnej. zreszta nie myslales migdy czmeu sztangisci/trojboisci/silowi zawodnicy sa duzi? bo serie siłowe to [...]

W którym ćwiczeniu łatwiej wyczuć odpowiednią pracę klatki - wyciskanie na skosie górnym sztangą czy hantlami? Przerzuciłem się na trening klatki samymi hantlami, ale po pewnym czasie przestałem odczuwać tę porządną pompę po wyciskaniu hantlami. Kolejne pytanie, jedni mówią o skupieniu się na spinaniu mięśni i zapomnieniu o ciężarach, a drudzy o [...]

[...] od razu staraj się na górze dotykać klatą dłoni/drążka. jak dla mnie to ćwiczenie jest bardzo dobre na pompowanie mięśni pleców. niestety nie podciągnę się aż tyle razy w pełnym ruchu by plecy miały pompę. klatkę wypychasz w górę? może też za mało powtórzeń jeszcze robisz byś odczuł pompe. ale spokojnie bo plecy jak najbardziej przy tym pracują.

plecy mam genetycznie zawsze idą dobrze teraz robię głownię ściągania wyciągu to klatki i zaa karku(ewentualnie podciąganie), potem wiosłowanie w opadzie na ławce,że leżysz klatka piersiowa na ławce skośnej i przyciągasz ciężar do brzucha lub klatki(hantel lub sztanga) tak jak robi aleksey luksov (tutaj nie liczy się ciężar lecz odpowiednie [...]

Zaznaczę jeszcze że wszelkie badania na temat zawrotów dowodzą ,że leczenie należy rozpocząć natychmiast po ich wystąpieniu, wszelkie odwlekanie spowoduje dłuższe leczenie bądź brak możliwości dojścia do pełnego zdrowia więc betahiataminę załatwiaj na biegu. Lek przyjmuje się długoterminowo, nie można odstawiać zaraz po ustąpieniu objawów, chyba [...]

witam, mam pytanie po co wszyscy zabiegają o pompe na traningu, wiadomo lekka fajna ale po co wszyscy chca mega pompe i szuka przedtreningowek ktore cie napomuja na maksa az sie reka nie da ruszyc, po co to wszystko skoro pompa wedlug was nie jest wyznaczinikiem dobrego treningu i nie wplywa na rozwoj miesni, wiec tylko sie ograniczacie ruchowo